یہ Bedtime بیوٹی غلطیاں مت کرو

ایک لمبی، مشکل دن کے بعد بستر میں گرنے کی خوشی کی طرح کچھ بھی نہیں ہے. اور آپ جانتے ہیں کہ آپ کی جسمانی اور دماغی صحت کے لئے ایک اچھی رات کی نیند کس قدر اہم ہے. لیکن اظہار کی وجہ یہ ہے کہ "خوبصورتی نیند." صحیح بستر کے وقت کی معمولی اور نیند کی عادات کی پیروی کریں، اور آپ صبح صبح بھی بہتر دیکھتے رہیں گے. لیکن ان 10 عام بستر میں خوبصورتی کی غلطیاں بنائیں گے اور آپ کا آئینہ آپ کو دکھائے گا. آپ کے طریقوں کی غلطی

• 01 کے 10

  شررنگار میں سو رہی ہے

  یہ سچ ہے، جب آپ ہڈی سے تھکے ہوئے ہیں، اپنے شررنگار کو دور کرنے کے لۓ وقت لے کر آخری بات یہ ہے کہ آپ کرنا چاہتے ہیں. لیکن اس قدم کو چھوڑ دو اور آپ اسے صبح میں افسوس کریں گے جب آپ سوجن آنکھوں کے ساتھ اٹھتے ہیں، پھیلے ہوئے اور بریک آؤٹ. اگر آپ مناسب چہرے کے دھونے کے لئے بہت تکلیف دہ ہیں، تو کم از کم اپنے چہرے کی صفائی کے کپڑا یا بچے کو مسح کریں.

• 02 کے 10

  آپ کے تکلیف کو تبدیل نہیں کرتے

  آپ کی تکلیف بہت سی چیزوں کو جذب کرتی ہے جو سوچنے کے لئے خوشگوار نہیں ہیں، بش، بش، تیل اور اسٹائل کی مصنوعات سمیت. رات کے بعد اس ہی تکیاس رات پر نیند، اور آپ کو ایک دشواری کے ساتھ اٹھنے کی امکان ہے - آپ کے جبڑے یا گالوں کے ساتھ مںہلی ہوئی پوروں اور تکلیف سے جمع ہونے والی بیکٹیریا کی وجہ سے مںہاسی. حل آسان ہے: کم تکلیف میں ہر دوسرے رات کو تبدیل کریں. آپ Walmart یا ہدف پر بہت سستا طور پر اضافی تکیا خرید سکتے ہیں، لہذا آپ ہمیشہ ہاتھ پر تازہ ہو جائیں گے.

• 03 کے 10

  کسی نہ کسی لینس کا استعمال کرتے ہوئے

  یہاں پرتعیش لینس ، یا کم از کم پسند تکلیفوں کے لئے موسم بہار میں آپ کا عذر ہے. کچھی، کم دھاگے کا شمار کپاس کی چادریں جلد کی جلدی کے ساتھ ساتھ بال ٹوٹ اور دھواں بن سکتی ہیں. بجائے سٹی یا ریشم کی کوشش کریں.

• 04 کے 10

  اسکینئر مصنوعات کو لاگو نہیں کرتے

  بستر سے پہلے اپنی پسندیدہ نمیسورائزر، مںہاسی علاج، اینٹی عمر سیرم یا اسکینئر کاکلیٹ کو لاگو کرنے کے لۓ آپ کی جلد کو بہتر بنانے کے اپنے بہترین موقع کو ضائع نہ کریں. جب آپ امن سے ز ز کی گرفتاری کرتے ہیں تو، آپ کی جلد علاج میں پینے اور اپنی نوجوان چمک کو بحال کرنا ہے.

• 05 سے 10

  دیہائیشن

  اندرونی ہوا اکثر خشک ہوا ہے، اور نتیجے میں ملبے، چمکیلی اور چمکیلی جلد ہوتی ہے. اپنے آپ کو ایک احسان کرو، اور چادروں کو مارنے سے پہلے ایک بستر کے تابکاری سے نمٹنے کے لئے سوئچ کریں . آپ نم، صحت مند جلد سے اٹھ جائیں گے. مکمل ہائڈریشن فوائد کے لئے سونے کا وقت سے پہلے ایک قدم آگے بڑھو اور ایک گلاس پانی پائیں.

• 10 کے 06

  پھول برش

  اپنے دانتوں کو مت بھولنا جب اسے دھونے کا وقت ہو. برش کے بغیر سونے کے لئے جانے کی اجازت دیتا ہے بیکٹیریا آپ کے منہ میں پوری رات کو پھینک دیں. یہ صبح سانس سے زائد کا نتیجہ ہو سکتا ہے - دانتوں کی کٹائی اور گم کی بیماری کے امکانات کا اندازہ ہوتا ہے.

• 07 سے 10

  آپ کے ہاتھ اور پاؤں بھول

  ٹھیک ہے، آپ نے صحیح کام کیا اور اپنے چہرے اور دانتوں کی دیکھ بھال کی. لیکن آپ کی مشکلات اور پیروں کے بارے میں کیا ہے؟ وہ کچھ پیار بھی مستحق ہیں. لہذا گھاس کو مارنے سے پہلے، ان خشک ہیلس اور ہاتھوں پر موٹی نمائش کرنے والی کریم کو آسان بنا دیتا ہے. آپ بچے کو نرم انگلیوں اور ٹوٹیاں کے ساتھ اٹھائیں گے.

• 08 کے 10

  آپ کے پیٹ پر سو رہے ہیں

  یہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے، لیکن آپ کے پیٹ پر سوتی ہے، اور کم حد تک، آپ کی طرف سے، آپ کے چہرے پر دباؤ اور تخلیق، کولیگن کو توڑنے اور جھرنا کرنے کا سبب بنتا ہے. آپ کے چہرے پر یا آپ کی طرف تک آپ کے چہرے پر کچھ تکلیف کا وقت تک تکیا سے تکلیف سے خرچ کرو.

• 09 کے 10

  نیچے اپنے طویل بالوں کو چھوڑ کر

  یہ آپ کی بھیڑ کی جلال ہوسکتی ہے، لیکن آپ کے بال میں تیل اور اسٹائل کی مصنوعات آپ کی جلد پر کم سے کم شاندار نتائج ہیں. اگر آپ کے بال اپنے سونے کے وقت اپنے چہرے کے ارد گرد لپیٹ کرنے کے لئے کافی لمبا ہے، تو یہ آپ کے انگوروں کو واپس بستر سے پہلے ایک ڈھیلا پونیٹ یا اپوڈ میں ھیںچنے کا ایک اچھا خیال ہے.

• 10 سے 10

  نیند کی کمی

  یہ ایک بڑی تعداد میں خوبصورتی قاتل ہے - کافی نیند نہیں ملی ہے. سنگین صحت کے نتائج جیسے میموری نقصان، ڈپریشن، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا اور کینسر، نیند کی کمی آپ کی جلد سست چھوڑ دیتا ہے کے طور پر سنگین صحت کے نتائج کے لئے اپنے خطرے کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ، آپ کی آنکھوں سرخ رنگنے اور سیاہ آنکھیں بند کر رہے ہیں اور آپ کے مجموعی طور پر اس کی ظاہری شکل میں کم ہوسکتی ہے.