انسان نے ہمیشہ یہ محسوس کیا ہے کہ جو لوگ کسی طرح سے تیار کرنے سے بچنے کے لۓ انتظام کرتے ہیں وہ زیادہ ہو جاتے ہیں. الیگزینڈر عظیم نے اپنی فوجی کامیابی کو اپنی عادت پر "کسی بھی چیز کو کبھی نہیں ڈال دیا" کے طور پر منسوب کیا ہے. اور ابھی تک، ہم سب سے زیادہ جو ہمارے کام کو حاصل کرنے اور اپنے گھر کو صاف کرنے اور منظم کرنے کے لئے چاہتے ہیں، ایشیا کو فتح نہیں کرتے. چیزوں کو دور کرنے کے لئے فتنہ ہمیشہ موجود ہے. لیکن جب تک قابو پانے کی کوشش کی جاسکتی ہے، اسے آپ کی زندگی کو کنٹرول کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
کچھ نئی عادات کو فروغ دینے اور نقطہ نظر میں چند چھوٹے تبدیلیوں کو اپنانے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
جلاوطنی کیوں کمزور ہے؟
ہم میں سے بہت سے لوگ تسلیم کرتے ہیں کہ خوفناک اور شرمناک احساسات کا احساس جب ہم بہت طویل عرصے تک کام سے گریز کر رہے ہیں اور اس کا آخری وقت تیزی سے پہنچ رہا ہے. یہ صرف یہ ہے کہ آپ تیار نہیں ہیں، لیکن آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی تیاری بالکل آپ کی اپنی غلطی ہے.
ہمیں اپنے بارے میں برا محسوس کرنے سے باہر ہونے سے پہلے ہمارا نتیجہ منفی اثرات ہوسکتا ہے. یہ آپ کی ذمہ داریوں کو شرک کر دیتا ہے جب تک ممکن ہو کہ آخری ممکنہ وقت آپ کے مالی اور دماغی صحت سے تباہ کن ہوسکتا ہے. مطالعے کا خیال ہے کہ کام کی جگہ پریشان معیشت سینکڑوں لاکھ ڈالر کی لاگت کی جا سکتی ہے، اور بروقت انداز میں ٹیکس فائل کرنے میں ناکام ہونے والی منتقلی پر مبنی فیصلے افراد افراد کے سینکڑوں کی قیمتوں میں خرچ کرسکتے ہیں. وقت کے ساتھ، کشیدگی اور بیماری کا باعث بننے کے لۓ ڈھونڈ لیا گیا ہے.
پیداواری معاملات کیوں
زندگی کس طرح نظر آتی ہے جو کسی کو تیار نہیں کرتا؟ ایک چیز کے لئے، غیر procrastinators کو معلوم ہے کہ کیا کاموں کو ترجیح دینا چاہئے؛ یہ سپر پیداواری لوگوں کی عادات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. نہ صرف غیر متوقع طور پر غیر جانبدارانہ طور پر اس کی نشاندہی کی جاسکتی ہے کہ کاموں کو پہلے کیا جانا چاہئے، وہ ان کاموں کو مناسب ترتیب میں اور بروقت فیشن میں پورا کرنے کے لئے کام کرتے ہیں.
وہ ضروریات کی ضرورت ہوتی ہے جب وہ اپنی زندگی اور شیڈول کو منظم کرنے کے لئے روزانہ اور اوزار استعمال کرتے ہیں، تو وہ ایسا کرنے کی ضرورت کرسکتے ہیں. وہ اپنے وقت کو منظم کرتے ہیں تاکہ وہ اس گھنٹوں میں اس پریشان ہونے والے گھنٹوں کو کم سے کم کرنے کے لئے، "ناکامی سے" منصوبہ بندی، "یا دوسری صورت میں کام کرنے سے بچنے سے گریز کریں.
جو لوگ تیار نہیں کرتے وہ ضروری فہرستوں پر اپنی سب کچھ کرنے سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں، لیکن انہوں نے محسوس کیا ہے کہ کم از کم ممکنہ تاخیر کے ساتھ کیا ہوا چیزیں بہتر محسوس ہوتی ہیں اور آخر میں ان کے لئے کم مسائل کا سبب بنتا ہے.
تجدید کرنا روکنے کے لئے تجاویز
توقعات بہت عام ہے، اس وجہ سے کہ وہ بھیڑ میں چھڑی سے باہر نکالنے کے لۓ ان کی بظاہر پیدا ہوئے بغیر پیدا ہوئے ہیں. یہ بھی محسوس کر سکتا ہے کہ سست کاری آپ کے شخصیت کا ایک حصہ ہے- جو کچھ آپ لڑ نہیں سکتے ہیں. کچھ مطالعہ نے تحمل اور تناسب کے درمیان ایک رابطے کا اشارہ کیا ہے، اور یہ پتہ چلا کہ دونوں علامات معتدل طور پر مناسب ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی عادتیں بہتر نہیں کرسکتے. یہاں بہت سے عملی چالوں میں سے چند ایسے ہیں جنہیں آپ اپنی زندگی میں وقت پر کام کرنے کے لۓ شامل کر سکتے ہیں.
روزانہ معمول تیار کریں
آپ کو ہر روز کیا کرنا جاننا ہے، اور زیادہ سے زیادہ آرڈر کا تعین کرنا جس میں کیا ہے، ضائع وقت پر کم ہے اور آپ کی زندگی سے بہت اندازہ لگتا ہے. یہ بڑے پیمانے پر، زیادہ ضروری کاموں پر آپ کی پیشرفت کو روکنے سے متعدد کاموں کی صفائی اور اپنے دوپہر کا کھانا بنانے میں مدد ملتی ہے. روزانہ معمول یا ایک ہفتہ وار معمول کے مطابق، آپ کے پاس روزانہ کم کرنے اور رجحانات کی تخلیق کرنے کے لئے ہر روز کم کمروں کو کم کرنا ضروری ہے.
سادہ کاموں کا خیال رکھیں
یہ ایک کلیچ ہے جب کہتا ہے، جب ایک طالب علم کو ایک کاغذ لکھنا پڑتا ہے تو وہ اچانک ان کے کمرے کی صفائی کے بارے میں اچانک گھومتے ہیں. لیکن اس کلیچ ایک حقیقی مسئلہ ہے، اور یہ ہوتا ہے جب آپ باقاعدگی سے آپ کی صفائی اور تنظیم کے ساتھ گھر میں یا کام پر رکھے ہوئے نہیں ہیں. آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ پہلے سے ہی کم از کم سب سے کم سطح پر ترسیل سے نمٹنے کے لۓ. اپنے خطوط کھولنے کے لۓ یہ کم طاقت نہیں لگتی ہے اور ہر دن اپنا جک میل پھینک دیتی ہے (یہ آپ کی روزانہ یا ہفتہ وار معمول میں شامل ہو سکتا ہے کہ اس طرح کی ذہنی کارروائی ہے). ایک بار جب آپ ایسا کرنے کی عادت میں آتے ہیں تو، آپ کو اس کاغذ پر کام کرنا چاہئے جب صحیح وقت پر آپ کے لئے انتظار کر کے میل کا ایک بڑا اسٹیک کبھی نہیں ہوگا.
چھوٹے لوگوں میں بڑے منصوبوں کو توڑیں
اکثر پروجیکٹ کے حملوں میں جب ایک پروجیکٹ بہت مشکل محسوس ہوتا ہے. یہ ایک بہت مشکل منصوبے (مثال کے طور پر ایک موضوع پر ایک کاغذ ہے جو آپ کو نہیں سمجھتا ہے) یا صرف ایک بڑا یا محتاط ایک (مثال کے طور پر ایک طویل کاغذ ہے جو آپ کو باخبر ہے) ایک ہو سکتا ہے. اس سے بچنے کے لۓ، نہ کہنا کہ آپ جمعہ کو اپنا کاغذ لکھنا چاہتے ہیں، جس دن اس کا سبب ہے. اس کے بجائے، پیر کے ذریعہ ذرائع ابلاغ کا جائزہ لینے کے لئے منصوبہ بندی کریں، منگل کو ایک خطوط لکھیں، بدھ کو ایک مسودہ لکھ لیں، جمعرات کو اس مسودے کو نظر ثانی کریں اور پھر کاغذ جمع کرنے سے قبل جمعہ کو اپنے کام کی جانچ پڑتال کریں. آپ کے کیلنڈر کا استعمال کرتے ہوئے ہر روز کے "تفویض" کا شیڈول یا آپ کو ترجیح دیتے ہیں. جب شک میں، فرض کریں کہ کسی بھی کام کو کم سے کم وقت لگے گا. اور "خیال قرض" کے تصور پر غور کریں- اگر آپ اپنا کاغذ تحریر کرنے کے بارے میں سوچنے یا فکر کرنے کا وقت خرچ کرنے جا رہے ہیں، تو آپ اس کے بجائے اسے اصل میں لکھ سکتے ہیں.
خود کو "تخلیقی طور پر تیار" کرنے کی اجازت دیں
اگر آپ خود کو کچھ اور کرنے کی ضرورت ہے تو آپ اپنے آپ کو ایک نقطہ نظر کو تیار کرنے کے لۓ کر سکتے ہیں. اگر آپ کو ایک طبقے کے لئے ایک کاغذ لکھنا پڑھنا ہے اور کسی کتاب کے لئے ایک کتاب پڑھنا ہے، اور آپ واقعی اب کاغذ نہیں محسوس کر رہے ہیں، آگے بڑھنے اور پہلے پڑھنے پر کام کرتے ہیں. یقینا، آپ کاغذ کو لکھنے سے بچنے کے لئے مکمل طور پر نہیں کرنا چاہتے ہیں، لیکن جب آپ اپنے آپ کو کچھ لچکدار بنانے کا یقین رکھتے ہیں تو آپ کو اس کے پیچھے ہونے کے بغیر ہی ایسا کرنے کی ضرورت ہے- شاید آپ کو سب سے زیادہ غیر معمولی کاموں کو کم خوفناک لگنا شروع ہوسکتا ہے. یہ چال سب کے لئے نہیں ہے؛ کچھ یہ مددگار ثابت کرے گا، دوسروں کو اسے ایک پرچی ڈھال مل جائے گا. محفوظ اطمینان پر رہنے کے لئے، اسی قسم کے اندر کاموں میں اپنے الاؤنس کو محدود کریں: کام کرنے سے دوسرے کاموں کو، مساوات سے متعلق اہم کام، لیکن صفائی یا شاپنگ کرکے کام نہ کریں.
اپنے آپ کو انعام دیں
اپنے آپ کو کام کرنے کے لۓ انعام دیں. اگر آپ اس کے بارے میں بالغ ہونے کا انتظام کرسکتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو مختلف طریقے سے انعام دے سکتے ہیں. ایک اپنے آپ کو وعدہ کرنا ہے کہ اگر آپ کسی مخصوص وقت تک کام کرتے ہیں، تو آپ آرام کر سکتے ہیں اور کچھ مزہ کرتے ہیں. ایک دوسرے کے ساتھ کام کے متبادل حصوں کے ساتھ ساتھ مزہ پھیلا ہوا ہے. مثال کے طور پر، دو گھنٹوں کا کاغذ لکھنا، اس کے بعد ٹی وی کا نصف گھنٹے، پھر دوبارہ. آپ ایک ساتھ ساتھ علاج میں اضافہ کرکے مزید لطف اندوز کرنے کے لئے بھی کام کر سکتے ہیں، جیسے ہی آپ کے پسندیدہ آئسڈ کافی خریدنے کے لئے پینے کے لئے خریدنے اور صرف کاغذات لکھتے ہیں. اس طریقہ کار کا سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لۓ، آپ واقعی اپنے آپ کو جاننا اور ایماندار ہو، یا آپ کو تمام انعامات اور کوئی پیش رفت نہیں ہوگی.Distractions سے بچیں
ٹویٹر، فیس بک، انسٹاگرام اور انٹرنیٹ یادوں کی دنیا میں، ایک وقت میں گھنٹوں کے لئے پریشان ہونے کے لئے یہ بہت آسان ہے. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ بیٹھنے اور بڑے منصوبے پر کام کرتے ہیں تو، آپ کے فون کو کسی دوسرے کمرے میں رکھنا، اسے "موڑ یا ہوائی جہاز موڈ نہ کریں" یا اس کے دوست کو دے دیں جب تک کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں اسے ختم نہ کریں اس پر کام جاری ہے.
اطلاقات، منصوبہ سازوں، ٹائمرز کے فوائد لے لو
بہت سے لوگ اطلاقات، پلانروں اور ٹائمرز جیسے ٹولز پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ ٹریک پر اپنے مباحثے کو برقرار رکھیں. سب سے اچھی طرح سے جانا جاتا پووموڈو ٹیکنالوجی ہے، جو آپ کے دن کام اور آرام کے مختصر وقفوں میں تقسیم کرنے کے لئے خاص ٹائمر کا استعمال کرتا ہے. آپ اپنے فون پر ایک سادہ پرانے باورچی خانے کا ٹائمر یا الارم بھی مقرر کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے مقرر کردہ وقت کو دے سکیں جس کے دوران آپ کچھ کام نہیں کریں گے. ایک بہت پرانے سکول کا آلہ ایک سادہ کیلنڈر ہے، اگرچہ آپ آن لائن کیلنڈروں اور اطلاقات کے ساتھ پسند کی حیثیت سے فانسسی حاصل کرسکتے ہیں. آپ کیلنڈر یا منصوبہ بندی میں ہر چیز کو شیڈولنگ کرنے میں آپ کو اپنے کام کا بوجھ کو نگہداشت سے دیکھتا ہے اور آپ کو اس طرح کے انتقام کی قسم کی روک تھام میں مدد ملتی ہے، جس میں آپ کے دماغ کو فہم رکھنے کے بارے میں بھی شامل ہے. ٹولز کے ساتھ، ذہن میں رکھنا کہ وہ آپ کے لئے آسان بنانا چاہتے ہیں. اگر آپ اپنی روزانہ کی سرگرمیوں کو اے پی پی میں پلانا چاہتے ہیں تو آپ کے دن میں مزید کام بھی شامل ہے، تو یہ آپ کی پیداوار میں مدد نہیں کر رہا ہے.
تفریح کے لئے وقت بنائیں
آپ کو ثابت کرنا ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کام، کام، ہر وقت کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں. اپنے شوق کے لئے اپنے شیڈول میں وقت بنائیں- جو چیزیں تم کرتے ہو وہ پسند کرتے ہو. اگر آپ کبھی بھی وقفے نہیں لاتے ہیں، تو آپ کو بہتر بنانا ممکن ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنی توانائی کو تبدیل نہیں کررہے ہیں.
تفہیم کیوں سمجھتے ہو
جب آپ ایک تحمل کی عادت ختم کرنے پر کام کررہے ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ پہلی جگہ میں کام کیوں چھوڑ رہے ہیں. آپ اینٹی محاسب کتاب میں تمام تجاویز کو پڑھ سکتے ہیں (اور اس طرح ہزاروں ایسے کتابیں ہیں) لیکن جب تک کہ آپ انفرادی صورت حال کو سمجھ نہیں لیں گے آپ ان کی اپنی زندگی کو ان کی تجاویز کو لاگو نہیں کرسکیں گے.
- ہوسکتا ہے کہ جب آپ انہیں بورنگ ڈھونڈیں تو آپ کاموں کو بند کردیں. اس صورت میں، کام مکمل ہوجاتا ہے جب کام مکمل ہوجاتا ہے تو آپ اپنے ذریعے اقتدار میں مدد کرسکتا ہے.
- یا شاید آپ کو آپ کے فون یا سوشل میڈیا کی طرف سے آسانی سے مشغول ہونے پر کام کی نظرانداز کی جاتی ہے، اور صرف ایک ہی وقت میں کام کرنے کے لئے 25 منٹ کے بند کو روکنے کے لئے ٹائمر قائم کرنا آپ کا حل ہے.
- اگر آپ کام کرنے سے بچنے سے بچنے کے بعد جب کام زبردست یا دھمکی دے رہا ہے، تو اسے چھوٹے قدموں میں توڑنے میں مدد ملے گی.
- اگر آپ کے پاس صرف ایک ناقص احساس ہے تو کام کا وقت کتنا وقت ہو یا کتنا کام واقعی میں ملوث ہے، آپ کے دن، ہفتوں اور وقت سے زیادہ وقت سازی کرنے اور منصوبہ سازی کا استعمال کرتے ہوئے جو کہ دن میں طویل عرصہ تک اضافہ ہوسکتا ہے آپ کو ایک پیش رفت مفت شیڈول کا نقشہ بنانے میں مدد ملے گی.
جب مسئلہ حل نہیں ہے
کبھی کبھی، چیزوں کو حاصل کرنے کے لئے ایک سنجیدگی سے بچنے کے لئے ایک تحریر عادت نہیں بلکہ ایک اور مسئلہ کی علامت ہے. شاید تم فطرت کی طرف سے ایک سستی کارکن نہیں ہو، لیکن آپ کی موجودہ نوکری یا کام کا ماحول آپ کے لئے خراب ہے. شاید آپ بعض کاموں کو پورا کرنے میں ناکام رہے ہیں کیونکہ آپ کافی نیند نہیں مل رہے ہیں، یا آپ کے پاس ایک غیر صحت مند مسئلہ ہے جسے آپ کی توانائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. شاید آپ بہت زیادہ ہو جاتے ہیں لیکن بعض کاموں کو ہمیشہ اس عمل میں کھو جاتے ہیں- کیا آپ اپنے دن میں بہت زیادہ کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں؟ اپنے آپ سے پوچھیں کہ اگر آپ اپنے کام سے پیار کرتے ہیں تو پھر بھی آپ کو پسماندہ کرنا ہو گا، صبح میں جاگ گیا، یا آپ کے شیڈول میں کم سرگرمیوں کا سامنا کرنا پڑا. آپ کا جواب یہ ثابت کر سکتا ہے کہ آپ کو کارروائی کرنے کے بعد کیا کرنا ہوگا.