اب اس نے آپ کو ایک مشق طبقے میں فٹ ہونے اور شامل کرنے کا فیصلہ کیا ہے، اس کا منصوبہ ہے اور اس کے لئے تیار کیا جا رہا ہے. آپ کو مناسب لباس، شاید کچھ سازوسامان کی ضرورت ہو گی اور یقینی طور سے آپ جانے سے پہلے ایک اچھا رویہ ہوگا. ایک اور بات جو آپ کو نہیں بھولنا چاہئے، آپ کے دانشور ہیں.
بنیادی جم شریعت
اگر آپ کبھی کبھی ایک مشق طبقے کا رکن نہ ہو تو، آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ کیا ہے یا آپ کی توقع نہیں کی جاتی ہے. یا اگر آپ کے پاس بھی ہے تو، یہ بنیادی بصیرت کی تجاویز کو پڑھنے کے لئے برا خیال نہیں ہے لہذا آپ اس شخص کو نہیں بنتے ہیں جو سب سے بچتے ہیں.
ورزش کلاس آکٹٹ تجاویز
آپ کو کرنے کی پہلی چیز یہ ہے کہ کلاس قوانین سیکھیں جو ہر ایک کی حفاظت اور آرام کے لئے موجود ہیں. آپ کے انسٹرکٹر یا سہولیات جہاں کلاس منعقد ہوسکتی ہے وہ کچھ چیزیں جو ان کے لئے مخصوص ہیں.
یہاں کچھ اضافی مشق طبقے کی تشخیصی تجاویز ہیں:
- مناسب لباس پہناو . اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ اپنے ورزش طبقے میں پہننا چاہتے ہیں، تو پوچھو جب آپ سائن اپ کرتے ہیں. ایسے شخص مت نہ کرو جو ہر چیز کو پھانسی دیتی ہے جیسے آپ مختلف مختلف سمتوں میں موڑنے اور پھیلاتے ہیں. اگر آپ تنظیم کے بارے میں یقین نہیں کر رہے ہیں، تو اس پر گھر پر آزمائیں. ایک آئینے کے سامنے اس بات کو یقینی بنانے کے لۓ منتقل کریں کہ آپ کسی چیز کو شرمندہ نہیں کریں گے جس کے حصوں کو وہ دیکھنا نہیں چاہتے.
- جگہ کو پھنس نہ لو. جی ہاں، امکانات ہیں، آپ کو تمام چالوں سے پسینہ پائیں گے، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بوفیلبل رکھنے کے لئے کافی ڈیوڈورٹ ڈالیں. اوہ، اور گھر میں خوشبو چھوڑ دو، یا آپ کو کلاس کے دیگر اراکین کو کھانسی یا کھینچنے میں بھیج سکتے ہیں.
- وقت پر دکھائیں. زیادہ تر کلاسیں گرم اپ کے ساتھ شروع ہوتے ہیں، اور آپ اس پر نگاہ نہیں کرنا چاہتے ہیں، یا آپ زخمی ہو جاتے ہیں. دیر سے ظاہر ہونے والی دوسری چیز یہ ہے کہ طبقے کو بے نقاب کیا جاسکتا ہے.
- ذاتی جگہ کی اجازت دیں. اپنے اور لوگوں کے درمیان آپ اور لوگوں کے درمیان مناسب جگہ چھوڑ دو تاکہ آپ کو ایک دوسرے میں بازو اور ٹانگیں پھیلانے کے ساتھ ٹکرانا نہ ہو.
- توجہ مرکوز مت کرو. آپ شہر میں سب سے بہترین سلفا رقاصہ ہوسکتے ہیں، لیکن جب آپ زبرا طبقے میں شامل ہو جاتے ہیں، تو یہ معمول کریں کہ اساتذہ کو سکھایا جائے. رقص کی منزل کے لئے اپنے بہترین اقدامات محفوظ کریں.
- بعد میں کے لئے chitchat محفوظ کریں. جب آپ ایک مشق طبقے میں ہیں تو، نجی بات چیت دوسروں کے لئے مایوس کن اور غیر منصفانہ ہیں جو شکل میں حاصل کرنے کے لئے موجود ہیں. اگر آپ اپنے دوستوں کے ساتھ گزرتے وقت گپ شپ کرنے کی کوشش نہیں کر سکتے ہیں، توڑنے اور کلاس کے مختلف حصوں پر جا رہے ہیں. سیشن ختم ہونے کے بعد آپ ہمیشہ کافی یا برتن کے لئے مل کر مل سکتے ہیں.
- فیصلہ نہ کرو. آپ اس کلاس کو پہلے ہی لے لیتے ہیں، یا آپ شاید ایسا ہوسکتے ہیں جو پہلی دفعہ آپ کو نئی تحریک کی کوشش کرتے ہیں. یہ عام نہیں ہے. دوسرے لوگوں کو ہر روز نئے مشق کے ساتھ عجیب اور جدوجہد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اساتذہ کا مظاہرہ کرتا ہے. ان پر ہنسنا اور انہیں برا محسوس کرنے کی بجائے انہیں ان کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک مسکراہٹ اور انگوٹھی دینا.
- اپنے سیل فون کو ایک لاکر میں چھوڑ دو اس شخص کو نہ کرو جو ایک مشق طبقے کے دوران کال اور نصوص بن جاتا ہے. یہ اساتذہ اور دیگر اراکین کو بدنام ہے جو فٹ ہونے کے لۓ ہیں. اگر آپ کو اپنے فون پر آپ کے پاس فون ہونا چاہئے تو نینی کال یا کسی اور سبب کی وجہ سے، اسے کمپن سے خاموش رکھو، دروازے سے مقام تلاش کریں اور جب کسی کو فون کریں.
- بوتل بنانا نہیں. اگر سہولت آپ کی کلاس میں واقع ہے تو ایک بک مارک شیڈول ہے، امکانات ہیں، آپ کے آگے ایک اور کلاس ہو گی. ان کے پاس انتظار کرنے سے قبل آپ کو داخلہ کرنے کی کوشش کرو. اس کے علاوہ دوست یا انسٹرکٹر کے ساتھ بات چیت کے دروازے میں بھی کھڑا نہ ہو.
- معمول کے ساتھ رہو. آپ کو یہ ممکن ہو کہ آپ کو لگتا ہے کہ اساتذہ کے مقابلے میں بہتر ہے، لیکن یہ دکھانے کا وقت نہیں ہے. اس نے کہا، اگر آپ زخمی ہو جاتے ہیں یا کچھ نہیں کر سکتے ہیں، تو یہ عام طور پر ایک ترمیم شدہ ورژن کرنا ٹھیک ہے.
- اپنے آپ کو صاف کرو. ایک تولیہ، مشق چٹائی، اور کلاس کے لئے آپ کو کسی اور چیز کی ضرورت ہے. جب یہ ختم ہو گیا ہے، سب کچھ اٹھاؤ اور اسے ایک ٹن میں پھینک دیں. کسی دوسرے کے لۓ گم کے لئے گم گم یا کسی اور کو چھوڑنے کے لۓ مت چھوڑیں.
- جب تک کوئی ہنگامی صورت حال نہیں ہے تو جلدی مت چھوڑیں. گرمی کے طور پر جتنا اہم ہے، ٹھنڈا نیچے مشقیں چوٹ کو روکنے میں مدد ملے گی. اور جلدی چھوڑنے کے طور پر دیر سے آنے کے طور پر مایوس کن ہے.
مزے کرو
ورزش طبقے مشکل ہوسکتی ہے، لیکن آپ کو اب بھی فٹ ہونے کی مذمت کرنا چاہئے. چاہے آپ اسے اکیلے یا کسی دوست کے ساتھ کرتے ہو، اپنا رویہ مثبت اور اپنے مقصد پر توجہ مرکوز رکھیں.