ایک صحت مند سپر آسان کیلے Smoothie کے ساتھ صبح شروع کریں
ایک smoothie ایک blender کی ضرورت ہے جس میں آئس کیوب اور منجمد پھل مرکب کرنے کے لئے کافی طاقت ہے. Blenders مختلف صلاحیتوں اور طاقت کی صلاحیتیں اور پیش سیٹ یا دستی مرکب ترتیبات کی ایک صف کے ساتھ آتے ہیں. smoothies بنانے کے لئے صحیح بلینڈر منتخب کریں.
Blenders کے بارے میں
Blenders ماڈل میں آتے ہیں جو 200 سے 1200 واٹ تک ہوتی ہیں. آپ اکثر سب سے کم واٹ کے ساتھ برف مرکب کرسکتے ہیں، لیکن کم طاقت، مشکل بلینڈر کام کرتا ہے، اور آخر میں اس کی متوقع زندگی کو کم کر دیتا ہے.
چاہے کم طاقت بلینڈر آپ کے لئے کام کرتا ہے اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ اکثر بلینڈر کا استعمال کرتے ہیں اور آپ کتنے عرصے سے مرکب کرتے ہیں.
اگر آپ کو ایک ہفتے میں کئی بار سلیمان بنانے کی منصوبہ بندی ہوتی ہے تو، کم از کم 600 واٹ کے ساتھ ایک بلینڈر خریدنے میں مشورہ دیا جاتا ہے. آپ خریدنے سے پہلے، اس بات کی توثیق کریں کہ آپ کا انتخاب برف سے مرکب کرسکتا ہے. سب کچھ نہیں کر سکتا
آپ کو بلینڈر پر بہت پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. قیمت پر انحصار کرتا ہے کہ کیا آپ کو دیگر غذائی پری کے لئے اس کا انسداد آلہ استعمال کرنے کا ارادہ ہے یا آپ کو صرف ایک smoothies بنانے کے لئے چاہتے ہیں. اگر آپ ذاتی بلینڈر خریدنے میں دلچسپی رکھتے ہیں جو smoothies بنانے کے لئے مناسب ہے، ہیملٹن بیچ ذاتی بلینڈر ایک اچھی سستی انتخاب ہے.
اگر آپ smoothies بنانے کے مقابلے میں اپنے بلینڈر کے ساتھ کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو، آٹو -آئآئ، ہموار بوسٹ اور اخراج کے ساتھ نوری ننجا ملازمت کا نظام ایک اسکوٹاپ ماڈل ہے جو بہت اچھا قدر پیش کرتا ہے، اور آپ اس کے ساتھ ایک غذایی مشروبات کو بھی مرکب کرسکتے ہیں. بلینڈر پر پیش سیٹ ترتیبات کا اندازہ لگانے سے باہر نکالتا ہے.
Smoothies بنانے
ایک smoothie بنانے کے طور پر آسان یا پیچیدہ ہو سکتا ہے آپ چاہتے ہیں کے طور پر، اور اگر آپ کو ایک صحت مند smoothie یا نہیں کرنا چاہتے ہیں یہ آپ پر ہے. اگرچہ آپ کو مارکیٹ میں بہت سارے پیکائڈ سلیج کا مرکب مل جائے گا، آپ کو ایک سوادج تازی مشروبات بنانے کے لئے ایک مرکب کی ضرورت نہیں ہے.
Prepackaged smoothie اختلاط شامل ہیں additives کہ آپ اپنے منجمد مشروبات میں نہیں چاہتے ہیں.
چند اجزاء سے اپنا اپنا بنانا آپ کو اپنی ترجیحات اور اپنے مخصوص غذائیت کے حامیوں کی حدوں کے اندر دریافت کرنے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ چینی میں کاٹنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کا اپنا بہترین اختیار ہے. آپ جلد ہی محسوس کریں گے کہ بغیر کسی اضافی چینی کا پھل ذائقہ بہت اچھا ہے.
سپر سادہ کیلے Smoothie ہدایت
یہاں محدود اجزاء کے ساتھ ایک سادہ ہموار ہے، لیکن یہ مکمل طور پر تازہ ترین اور صحت مند ہے. پلس، اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ اس میں زیادہ پھل شامل کرسکتے ہیں. یاد رکھو، آپ کو اس سکواس کے کنٹرول میں ہے.
اپنے بلینڈر جار یا کپ میں ذاتی سہولیات بنانے کے لئے، اس ترتیب میں مندرجہ ذیل ضروری اجزاء شامل کریں (یہ مزید آسانی سے ملیں گے):
- 4 سے 6 آون دودھ، بادام کے دودھ یا ایک دوسرے ڈیری متبادل
- 1 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں ایک پکانا کیلے کاٹا
- ونیلا کے چائے کا چمچ
- ایک چھوٹی سی برف کیوب کی مٹھی
اختیاری: اگر آپ ذائقہ کو مختلف کرنا چاہتے ہیں تو ایک یا دو سٹرابیری، راسبربر یا دیگر پھل شامل کریں. مزید ذائقہ اور رنگ شامل کرنے کے لئے یہ زیادہ پھل نہیں لگتا ہے. کیلے ضروری ہے آپ کو smoothie کریمی ہونا چاہتے ہیں. آپ اختتام کے نتیجے کو متاثر کئے بغیر تھوڑا سا فیکس یا چیا بیج بھی شامل کرسکتے ہیں. آپ تھوڑی دہی بھی شامل کر سکتے ہیں.
مطلوبہ استحکام تک پہنچنے کے لئے مرکب یا نبض. مرکب پر کتنی دیر تک اس پر انحصار کرتا ہے کہ آیا آپ کو آسانی سے آئس کریم میں بہت سی برف شارٹس حاصل ہیں یا نہیں.
مرکب ایک گلاس یا سفر کی گندگی میں ڈالو اور ایک بھوک شامل کریں. ایک ذاتی blender کپ صفائی پر بچاتا ہے کیونکہ آپ کو چھوٹا سا مرکب جار سے آسانی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. دو یا زیادہ کے لئے بنانا اجزاء باقاعدگی سے سائز بلینڈر جار میں ڈبل یا ٹرپل کریں اور لطف اندوز کریں.