دنیا کے صحت مند مقامات میں رہیں

ہمیشہ کے لئے رہنا چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے، اوسط سے بہت زیادہ، ویسے بھی. کیوں ایسے ملک میں منتقل نہیں ہوسکتی ہے جہاں لوگ زیادہ سے زیادہ صحت مند زندگی طویل رہتے ہیں؟ بین الاقوامی رہائشی ایک میگزین ہے جو اب اس کے چوتھے دہائی میں ہے، اور انہوں نے حال ہی میں ایک صحت ایڈیشن جاری کیا ہے. انہوں نے دنیا بھر میں رہنے کے لئے سب سے اوپر پانچ صحت مند مقامات کے ساتھ معلومات حاصل کی ہے.

ماہرین ہمیں کیا بتاتے ہیں کہ جینیاتیات صرف اتنا زیادہ ہی کرسکتے ہیں جب یہ لمبی عمر تک پہنچ جائے.

جینوں سے جو کہ آپ کے جینوں کا کہنا ہے، اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ جینز سے زیادہ زندگی میں زیادہ سے زیادہ تین گنا زیادہ اہم ہے، اس سے مندرجہ ذیل عوامل ہیں: زندگی پر ایک امید مند نقطہ نظر، کم کشیدگی کی سطح کو برقرار رکھنے، مقصد کے معنی کے ساتھ رہنے، فعال رکھنے اور ایک صحت مند قدرتی غذا کھاتے ہیں. لہذا یہ اس جگہ کو تلاش کرنے کے لئے سمجھتا ہے جہاں لوگوں کو قدرتی طور پر اس قسم کی طرز زندگی رہتی ہے. میری بہن اور اس کے شوہر میکسیکو میں 2010 میں ذہن میں صرف اس طرح کا ارادہ رکھتے تھے. ان کے تجربے نے دوسروں کو آزادی میں ایک ہی تبدیلی پر غور کرنے کی آزمائش کی ہے.

جبکہ ان کی منزل مقصود میان رویرا کے کیریبین ساحل پر، بین الاقوامی رہائشی کی سب سے اوپر پانچ فہرست نہیں ملی، انہوں نے اسی اجزاء کو جو صحت مند رہنے کے لئے بنایا ہے. اپنے ریٹائرمنٹ کے لئے کام کرنے والے سخت اور بچت اور اپنے آپ کو اور ہر دن دوسروں کی کمپنی سے لطف اندوز کرنے پر زیادہ زور دینے پر کوئی اہمیت نہیں ہے. زندگی کی رفتار تیز رفتار ہے، رہنے کی قیمت کم ہے، اور یہ کھپت اور موسمیاتی آب و ہوا میں صحت مند رہنے کے لئے بہت آسان ہے.

مقامی کھانا تازہ ہے، اور سمندر کے ہوائی پر زور دیا جاتا ہے. میان لوگ واپس اور آسان جا رہے ہیں. وہاں جانے کے تھوڑی دیر بعد، وہ اور اس کے شوہر نے اپنے مریضوں کو مکمل طور پر بند کر دیا - لہذا انہیں کچھ صحیح کام کرنا ہوگا. اور میں نے انہیں خوشی سے کبھی نہیں دیکھا ہے.

لہذا اگر آپ سوٹ کی پیروی کرنا چاہتے ہیں تو پھر دنیا میں رہنے کے لئے ان سب سے اوپر پانچ صحتمند مقامات تلاش کریں:

نیوزی لینڈ

کییوس جانتا ہے کہ کس طرح طویل عرصے تک رہنے کے لئے. ایک صاف ماحول، سستی صحت کی دیکھ بھال، کشیدگی سے آزاد زندگی، اور باہر کی ایک بیرونی طرز زندگی کی اہم عناصر ہیں جو نیوزی لینڈ میں رہنے کے لئے ایک صحت مند جگہ بناتے ہیں. غذا بھی مثالی ہے - نامیاتی مصنوعات، صحت مند پوری خوراک، اور تازہ سمندری غذا تمام بہت زیادہ اور آسانی سے قابل حاصل.

پاناما - وولکن علاقہ

پاناما میں وولکن علاقے کو Shangri لا ویلی کہا جاتا ہے، اور یہاں لوگ باقی ملک میں Panamanians سے کہیں زیادہ اوسط رہتے ہیں. تھرمل اسپرنگس اس کے ساتھ کچھ کرنے کے لئے کچھ ہوسکتے ہیں، لیکن تازہ مقامی پھل اور سبزیوں کی کثرت (یہ بہت زیادہ نامیاتی)، اور زندگی کی سست رفتار بھی شراکت کرتی ہے.

کوسٹا ریکا - نکیا پیسینوال

ملک کے شمال مغرب ساحل پر کوسٹا ریکا کی نکیا پیسینوال دنیا کے بلیو زون میں سے ایک ہے، وہ جگہیں جہاں لوگ زیادہ دیر سے زیادہ صحت مند زندگی گذارتے ہیں. 2007 میں، سائنسدانوں کی ایک ٹیم نے علاقے اور لوگوں کا مطالعہ کیا تھا کہ کیوں دیکھتے ہیں کہ بہت سے باشندے اپنے 90s اور 100s میں رہتے تھے اور ان کی لمبی عمر کے لئے مندرجہ ذیل وجوہات ہیں:

1. Chorotega کے مقامی مقامی غذا میں اعلی فائبر قلعہ شدہ مکئی اور پھلیاں شامل ہیں.

2. پانی انتہائی مشکل اور کیلشیم سے بھرا ہوا ہے جس سے ہم جانتے ہیں کہ مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی تعمیر ہوتی ہے.

3. لوگ وہاں خاندان پر توجہ مرکوز کرتے ہیں- سپورٹ سسٹم اور خاندان کے تعلقات مضبوط ہیں.

4. وہ شام میں پہلے ہی رات کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے لئے ہوتے ہیں.

5. نکیا کوسٹا ریکا کا سب سے زیادہ جزوی حصہ ہے، اور خشک ہوا طویل عرصے سے تازہ کھانا رکھنے کے لئے اچھا ہے. اس کے علاوہ، دھوپ موسم یقینی بناتا ہے کہ لوگوں کو وہاں وٹامن ڈی کے وزن ملتا ہے.

6. کوسٹا ریکسن بہت سماجی ہیں، اور بات چیت کی زندگی کا لطف اندوز ہوتا ہے.

7. وہ اپنے کام سے لطف اندوز کرتے ہیں، اس میں زیادہ تر جسمانی.

8. وہ مقصد کے مضبوط احساس کے ساتھ رہتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ وہ بہت اچھا کام کرتے ہیں.

سرینیا

سیرینیا اطالوی بحیرہ روم ساحل سے دور ہے. اس 1.3 ملین افراد خاندان پر مبنی ہیں اور بنیادی طور پر سادہ اور فعال زندگی کی قیادت کرتے ہیں. ان کی غذا بہت صحت مند ہے: پورے اناج فلیڈ، فوا پھلیاں، ٹماٹر، گرین، لہسن، مختلف پھل، زیتون کا تیل اور پکیرو پنیر جو اومیگا 3 میں زیادہ ہے.

ویلاببابا، ایکواڈور

ایکواڈور کے ویلاباببا کے "لانگیوٹی کی وادی" میں لوگوں کو طویل اور صحت مند زندگی گزارنا لگتا ہے. پہاڑ ہوا صاف ہے اور پانی قدرتی معدنیات سے بہت زیادہ ہے. ایک بار پھر، کامل سال کے راؤنڈ آب و ہوا کا مطلب یہ ہے کہ لوگ ہر وقت ہوا سانس لینے سے محروم ہوسکتے ہیں اور کھڑکیوں کو کھلی بھی چھوڑ دیتے ہیں تاکہ ان کے گھروں میں وہ ہوا ہو. اچھے موسم کا مطلب تازہ پھل اور سبزیاں تک مسلسل رسائی ہے. اور یقینا، رکھی وادی طرز زندگی بہت پریشانی ہے.

تو ان ممالک کو چیک کریں اگر آپ بیرون وطن منتقل کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں. اور اگر آپ کو امریکہ کے اقوام متحدہ کو چھوڑنے کے لئے کبھی پرواہ نہیں ہے، تو امریکہ میں ان بہترین جگہوں پر ریٹائرز دیکھیں