یہ موسم گرما میں اس موسم گرما کے بارے میں کتنا اچھا ہے

موسم گرما کی خوشی بہت سے ہیں: خاندان کی چھٹیوں، بیرونی سرگرمیوں، آئس کریم شنکوں، اور دن ساحل سمندر پر پھولنے لگے، صرف چند نام. لیکن سورج نیچے جانے کے بعد ان واضح، نیلے آسمان آسمان کے نیچے گھومنے لگتے ہیں: بھاپ گرم، شہوت انگیز راتیں جو اسے نیند بناتی ہیں. اس بات کا یقین ہے کہ آپ تھرستستھ آرٹیکل دھماکے کو تبدیل کر سکتے ہیں، لیکن پھر آپ اپنی افادیت بل پر قیمت ادا کریں گے. اس کے بجائے، جب آپ کے سونے کے کمرے کو ہٹا دیتا ہے اور نہ ہی اچھا راستہ - ٹھنڈا رہنے کے لئے درج ذیل تجاویز کا فائدہ اٹھائیں. آپ بہتر سوتے ہیں اور محسوس کرتے ہوئے جا رہے ہیں.

• 01 کے 07

  ہلکے وزن کا استعمال کریں

  جب موسم سرما کے بادلوں کی طرح، بھاری، گرم کمبل کے نیچے بستر میں کچھ چیزیں خوشگوار ہیں. لیکن جب موسم گرما کا درجہ حرارت تبدیل ہوجاتا ہے تو بھاری بستر آپ کی ضرورت ہے. اس کے بجائے، ایک روشنی، کھلی بونے، 100٪ کپاس کمبل میں موسمی سوئچ بنائے. کپاس اور کھلی بونے اس طرح کے ایک کمبل مائکروفبر، آلیشان یا مضبوطی سے بنے ہوئے کمبل کے مقابلے میں کہیں زیادہ سانس لینے کے قابل بناتا ہے، جبکہ وزن بہت ہی کافی ہے لہذا آپ کا احاطہ ہوتا ہے، لیکن آرام دہ اور پرسکون رہتا ہے. گرم ترین زونوں میں، یہ سب کمبل ہے جو آپ کی ضرورت ہوگی. سفید یا نرم پادری کا انتخاب خلا میں تھوڑا سا نفسیاتی ٹھنڈاپن کا اضافہ کرتا ہے.

• 02 کے 07

  لائٹ کپاس شیٹس میں تبدیل کریں

  موسم بہار کے وقت کے وقت سے، آپ کے فلالین کے چادروں کو ذخیرہ کیا جاتا ہے، لیکن ایک بار موسم گرما میں پارا پھول بھیجتا ہے، اس کا وقت بھی کسی مصنوعی بستر کو دور کرنے کا وقت ہے. اس کے بجائے، اپنے آپ کو ہلکے وزن میں 100٪ کپاس کی چادروں کا علاج کریں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دھاگوں کی تعداد زیادہ ہونا ضروری ہے: حقیقت میں، انتہائی اعلی دھاگے شمار زیادہ گرم ہوسکتے ہیں. اضافی طویل کپاس، جیسے مصری یا پیما کی تلاش کریں، جیسا کہ یہ سب سے بہترین اور نرم ترین شیٹ تیار کرتا ہے. آپ کو تلاش کریں گے 400 دھاگوں کی گنتی چادریں موسم گرما کی نیند کے لئے بہترین ہیں. آپ کے ہلکا پھلکا کمبل کے طور پر، نفسیاتی کولنگ کے ساتھ ساتھ اصل جسمانی ریلیف کے دھماکے کے لئے سفید یا ایک دوسرے رنگ کا انتخاب کریں.

• 03 کے 07

  آپ کے تکیا ڈاؤن لوڈ، اتارنا نیچے

  ایک گرم، پسینہ تکیا ... کون تکلیف دہ چھوٹی سی رات کو تکلیف کی ایک چھوٹا سا پیچ کی تلاش میں طرف سے طرف سے تکیا flipping نہیں خرچ کیا ہے؟ پسینے کے سر کی تکلیف کیوں پریشان ہوتی ہے، جب میٹھی امداد بہت آسانی سے دستیاب ہوتی ہے؟ آپ تکیا پر جیل سے بھرا ہوا کولنگ چٹائی پھیلاؤ، اور آپ کو اپنے سر کو ہمیشہ ٹھنڈی جگہ ملے گی. یہ پتلی میٹھی بھری ہوئی آئس پیکوں میں پھنسنے والی، سلیمانی جیل سے بھری ہوئی ہیں، اور معیاری تکیا کے اوپر فٹ ہونے کے لئے سائز ہیں. کیونکہ وہ پتلی اور ڈھیلا ہوتے ہیں، آپ کو پیڈ پر توجہ نہیں ملتی ہے، گرمی سے برکت سے بچنے کے علاوہ. آپ آرکائیک کی طرح برف کے لئے سونے کا وقت سے پہلے فرج یا فریزر میں ٹھوس چٹائی ڈال سکتے ہیں، یا صرف کمرے کے درجہ حرارت پر پیڈ چھوڑ دیں؛ اندرونی جیل ارد گرد ہوا سے کہیں زیادہ کولر محسوس ہوتا ہے اور آپ کے جسم سے اونچائی گرمی ہوتی ہے، لہذا آپ آرام سے سو جائیں گے. بونس کے طور پر، اگر آپ ہارمونوم گرم چمک سے متاثر ہوتے ہیں تو سال کے کسی بھی وقت یہ پیڈ حیرت انگیز ہیں.

• 04 کے 07

  ایک بستر کے فین میں سرمایہ کاری کریں

  ائر کنڈیشنر چل رہا ہے رات بھر اچھا لگ رہا ہے، لیکن جب آپ کی ماہانہ بجلی کا بل آتا ہے تو ایک طاقتور کارٹون فراہم کرتا ہے. پھر بھی، آپ کو ایک گندگی رات پر آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے ایک ہوا کی ضرورت ہے. ایک چھوٹا سا پلنگ فین حل ہے. آپ کے رات کے کنارے یا ڈریسر پر پھنس گیا، ایک پورٹیبل پرستار آپ کو اس کی ضرورت ہے جہاں ہوا کی سمت کو ہدایت کرنے کا بہترین طریقہ ہے. لیکن سونے کے وقت کے استعمال کے لئے ایک چھوٹا سا فین کے ساتھ رہنا: آپ کو اپنے سونے کے چہرے میں ہوا کی سرنگ نہیں ہوا ہوا کے ایک خوشگوار سیراب کرنا چاہتے ہیں. آپ کے ناک اور گلے سے خشک کرنے سے ہوا کی مستقل بہاؤ کو رکھنے کے لئے، پرستار کے سامنے آئس کیوب اور ٹھنڈے پانی دائیں کی کٹائی کو ترتیب دینے کی کوشش کریں یا آپ کے ذائقہ کے پیچھے لگائیں.

• 05 کے 07

  ایئر کو کمزور

  بہت سے علاقوں میں، موسم گرما کا مطلب ہوا ہوا ہوا ہے جس سے آپ کی جلد، آنکھوں اور حلق سے نمی کو بیکار ہے. لیکن یہاں تک کہ moister آب و ہوا میں، مرکزی ایئر کنڈیشنگ آپ انڈور نمی کو بہت کم کر سکتے ہیں، آپ کو مل کر چھوڑ دیا جا سکتا ہے. آپ کو کمرے کے humidifier کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے صرف کافی نمی واپس لے سکتے ہیں. اپنے بستر کے قریب اسے چلائیں، اور ہر دن پانی کو تبدیل کرنے کا یقین رکھو.

• 06 کا 07

  نیچے ڈیوٹ کے لئے آپٹ

  بھاری ڈیوٹ موسم سرما میں آرام دہ اور پرسکون ہیں، موسم گرما میں smothering. جب درجہ حرارت زیادہ ہوجاتی ہے، تو آپ ہلکے وزن، کم بھرنے والی طاقت، نیچے بھرے ڈیوٹ کے نیچے زیادہ بہتر رہیں گے. طاقت بھر کے نیچے کی fluffiness کی پیمائش ہے؛ جبکہ 400 سے 600 تک بجلی کی فراہمی عام طور پر سال راؤنڈ ڈیوٹ کے طور پر سمجھا جاتا ہے، اگر آپ واقعی گرم میں سونے یا بہت ہی گرم علاقے میں رہتے ہیں، تو آپ کو 400 سے زائد کے نیچے بھرنے والے ڈیوٹ ڈیوٹ کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا. آپ بھی عام طور پر بھی معلوم کریں کہ پنروتوں کے مقابلے میں ہلکے وزن میں ڈیوٹ کا کم فیصد کم ہوتا ہے - اس لیے کہ پنکھوں کم سے کم موثر ہیں، تو کم گرم. لیکن اب بھی، نیچے اور پنکھوں بہت سانس لینے ہیں، انہیں گندگی مہینے کے لئے بھرپور بہترین انتخاب بنانا ہے. نرم رنگوں میں ڈیوٹ کور کے ساتھ اپنے موسم گرما میں بستر ختم اور مجموعی طور پر ہوا ہوا اور ہلکی vibe کے لئے ایک سادہ پیٹرن ختم.

• 07 کے 07

  ایک کولنگ ڈیوائس میں گرم پانی کی بوتل کو تبدیل کریں

  جی ہاں، عام طور پر گرم پانی کی بوتل گرم پانی رکھتی ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس کے بجائے اس کی بجائے صاف چیزوں سے بھرا ہوا نہیں ہوسکتا ہے، اسے اپنے بستر کے لئے بالکل سائز کے ٹھنڈا آلات میں تبدیل کر دیا جاتا ہے. صرف دن کے دوران فرج میں پانی سے بھرا ہوا ربڑ کی بوتل ذخیرہ کرو، پھر سونے کے وقت اپنے چادروں کے نیچے اسے پرچی. اب آپ اسے اپنے پیروں کو ٹھنڈا کرنے کے لۓ استعمال کر سکتے ہیں، یہ اپنے گھٹنوں کے پیچھے ٹکراتے ہیں یا اسے اپنی گردن میں پھینک دیتے ہیں. یہ گرم چمک کو مارنے کا ایک اور بڑا طریقہ بھی ہے. آو، برکت کی امداد!